ako sa zbaviť stresu pred skúškou

1. února 2015 v 22:42
Väčšina študentov počas skúšky, testu, maturity atď. zažíva stres. Ak stres, ktorý pociťujete počas skúšok ovplyvňuje Váš výkon a celkový výsledok tak máte veľký problém. Stres zo skúšky sa môže prejavovať u každého rôzne.

Takže, keď sa chcete dostatočne pripraviť musíte zrušiť všetky rozptýlenia. Miestnosť v ktorej sa učíte ma veľký vplyv na vaše výsledky. Preto:

- postarajte sa o to aby Vás nikto nerušil a aby ste mali pokoj

- vypnite sociálne siete ( problém dnešnej doby nie len v učení )

- vyvetrajte si miestnosť

- pripravte si všetky pomôcky už dopredu

Nenechajte sa ovplyvňovať inými. To znamená nechoďte príliš skoro do školy. Povedzme si úprimne, väčšina žiakov tam stresuje a kričí ako nič nevie a ešte mnohé ďalšie podobné veci. Preto choďte na skúšku na čas a nie v predstihu. Sústreďte sa na Váš výkon a nesledujte paniku ostatných.
Musíte si veriť ! K tomu aby ste dosiahli veľmi dobré výsledky musíte mať sebavedomie. Existuje na to dobrá metóda ktorá sa vola afirmácia. V skratke pre vysvetlenie. Ide o takzvane myšlienky, kde si budete hovoriť v prítomnom čase a stále si ich budete opakovať, aby ste si navodili stav mysle, kedy si budete veriť. Príklad:

- test zvládam na jednotku

- viem všetko ….

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama